Las personas que se ejercitan regularmente reportan menos infecciones respiratorias que sus compañeros sedentarios. Y caminar puede ser suficiente, según...
Categoría -Fitness
Activos toda la vida.
No necesitas más que media hora de caminar para conseguir beneficios del ejercicio, entre ellos bajar de peso y prevenir condiciones crónicas y muerte...
Correr es la actividad física más simple y efectiva para perder peso y mejorar tu salud, pero ¿cómo comenzar cuando nunca has sido físicamente activ@...
Aunque el paquete completo solo se consigue con actividad física durante toda la vida, comenzar a hacer ejercicio después de los 40 puede aportar beneficios...
El ejercicio de resistencia (como el levantamiento de peso) disminuye el riesgo de ataque y derrame cardiacom aun sin "hacer cardio".
Aunque no lo creas, tienes la misma capacidad de desarrollar músculo después de los 50, te hayas o no ejercitado consistente y sistemáticamente toda la vida.
El ejercicio en estado de ayuno estimula la capacidad del organismo de quemar grasa como combustible, la pérdida de peso y la recuperación muscular.
Evidencia de estudio innovador y masivo demuestra que la actividad física disminuye el riesgo de desorden depresivo mayor.