Con solamente una semana de campamento sin luz artificial, el ritmo circadiano se regula, mejorando la calidad y cantidad de sueno, así como los niveles de...
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Todos conocemos la importancia de las vitaminas para mantener un sistema inmune funcional, pero muchos dejamos de lado una actividad igual de importante para...
No dormir bien nos hace más tendientes a interpretar negativamente lo que nos pasa, además de hace más difícil la regulación de nuestras emociones.
Ver pantallas electrónicas, como la del teléfono, antes de dormir impide un sueño reparador. Aun cuando dormimos ocho horas completas.
Estudios modernos corroboran que dormir bien es mucho más importante de lo que muchos creen y que, aunque dormir bien puede significar más o menos horas para...