No necesitas más que media hora de caminar para conseguir beneficios del ejercicio, entre ellos bajar de peso y prevenir condiciones crónicas y muerte...
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Aunque el paquete completo solo se consigue con actividad física durante toda la vida, comenzar a hacer ejercicio después de los 40 puede aportar beneficios...
Caminar lento puede ser un síntoma de déficits significativos en tu salud mental. Y no tiene que ser hasta despúes de los 65 años.
El ejercicio de resistencia (como el levantamiento de peso) disminuye el riesgo de ataque y derrame cardiacom aun sin "hacer cardio".
El ejercicio en estado de ayuno estimula la capacidad del organismo de quemar grasa como combustible, la pérdida de peso y la recuperación muscular.
Evidencia de estudio innovador y masivo demuestra que la actividad física disminuye el riesgo de desorden depresivo mayor.
Estudio corrobora lo que muchos ya sabíamos: pasar tiempo en la naturaleza reduce el riesgo de una gran variedad de enfermedades, incluyendo estrés...
Hacer ejercicio es algo que si no quieres hacer para gozar de una mejor salud, al menos que sea para ahorarte un buen dinero.
Correr una hora te regresa 7 horas adicionales de vida. Además es más importante que dejar de fumar para mejorar tu salud y prevenir muchas enfermedades...
Bajar de peso no es tan simple como hacer ejercicio y ya, pero ¿es cierto que el ejercicio no te sirve para perder peso en realidad?